26. 9. 2022
Naslouchací partnerství je dohoda mezi dvěma dospělými (nejlépe pokud se příliš neznají), že si budou pravidelně naslouchat. Ano, prostě naslouchat. Oba mají stejný čas, řekněme každý 15 minut, a zatímco jeden mluví a vyjadřuje všechny své myšlenky, obavy a pocity, druhý prostě jen vřele a vstřícně naslouchá. Žádné otázky, žádné rady, žádné soudy, žádné sdílení zkušeností. Pak si vymění místa a ten, který mluvil první, naslouchá. Může se to odehrát osobně, po telefonu či online.
Když jsme zahlceni emocemi, nedokážeme jasně myslet. Pro pocity, zejména ty, které nám kazí náladu, musíme najít ventil. Uvolníme se tím a budeme mít víc sil pro plnění každodenních povinností, na rodinu a život vůbec.
Naslouchání a věnování přímé a nedělené pozornosti je mocný a zároveň nedoceněný a nedostatečně využívaný zdroj. Když je někomu nasloucháno s respektem, s důvěrou, že si dokáže poradit, a s tím, že je považován za schopného, dochází ke kouzlu. Myšlenky a emoce se rozpletou a uvolní a dotyčný se nejen lépe cítí, ale také lépe přemýšlí. Takové vzájemné naslouchání navíc vytváří silný pocit podpory, který působí proti pocitům izolace, s nimiž se jako rodiče malých dětí tak často setkáváme.
životní situaci?
Nejlepší je pravidelnost, i kdyby to mělo být vždy jen 10 a 10 minut. Doporučuje se alespoň jednou týdně, aby se mezi partnery mohla vytvořit důvěra. Pokud cítíte, že potřebujete popustit své náročné emoce častěji, domluvte si nouzové partnery pro naslouchání (mohou to být i členové rodiny a přátelé, jen jim řekněte, aby prostě naslouchali a nezasahovali, a navíc aby se nikdy nevraceli k tomu, co jste v čase naslouchání řekli). Domluvte se, že jim v případě potřeby budete moci zavolat pro okamžité uvolnění stresu.
Potenciální naslouchací partneři jsou všude, každý potřebuje být vyslechnut! Dobrým nápadem je najít někoho v podobné situaci, např. někoho, kdo vám byl sympatický na předporodním kurzu nebo ve skupině novopečených rodičů. I když se vám může zdát divné „pozvat ho na schůzku“, uděláte mu obrovskou službu, když mu tuto příležitost nabídnete. Bude vám vděčný!
I když je naslouchací partnerství jednoduché, je velmi důležité zachovat jeho rámec a nemíchat ho s každodenním povídáním nebo vzájemným žádáním o radu. Vaše mysl skutečně zaregistruje rozdíl mezi nasloucháním a jakýmkoliv jiným rozhovorem a využije tento specifický čas k důležité emoční hygieně.
Kdyby se vám nedařilo naslouchacího partnera najít nebo zrovna neměl čas a vy jste si potřebovali s někým promluvit, můžete zavolat na naši Linku pro mámy a táty – s čímkoliv, co vás trápí.
Váš praktický, vlídný a informacemi nabitý průvodce od porodu až do třetích narozenin vašeho potomka.
Přehledné a čtivé shrnutí právních předpisů souvisejících s rodičovstvím. Nebojujte se zákony, využijte je ve svůj prospěch!
Zdroj: Aplikace Growing
Jak příchod dětí ovlivňuje partnerský vztah: Tipy, jak udržet lásku i během náročného rodičovství.
Číst celý článek
Přečtěte si, jak se mění chování a myšlení dospívajících a jak s nimi mluvit.
Číst celý článek
Jaké jsou nejrozšířenější mýty? Posvítili jsme si na ně s psycholožkou Eliškou Kodyšovou.
Číst celý článek
Nejste si jistí, jestli je vaše dítě na školu zralé? Poradíme vám, co vše zvážit a kam se obrátit o radu.
Číst celý článek
Rodiči zůstáváte i po rozchodu. Poradíme vám, jak zvládnout komunikaci s bývalým partnerem či partnerkou a na co si dát pozor, aby se děti netrápily.
Číst celý článek
V našem článku se dozvíte, jak se určuje rodičovství z hlediska občanského práva.
Číst celý článek
Sdílejte tento článek s přáteli