Jak komunikovat s teenagery: 5 klíčových změn v pubertě a jejich důsledky

25. 4. 2024

Máte doma teenagera? Cítíte se s ním někdy jako na horské dráze? Přijde vám, že se s ním nedokážete domluvit a že se z něj stal úplně jiný člověk? Pak vězte, že nejste sami. Puberta je pro všechny náročné období plné změn, a to jak pro dospívající, tak pro rodiče.

5 klíčových změn v pubertě a jejich důsledky

Pojďme se podívat na 5 klíčových změn, které se u teenagerů odehrávají, a na to, jak ovlivňují jejich chování a myšlení. Dozvíte se také, jak zlepšit vzájemnou komunikaci.

1

Tělesné změny

Během puberty se tělo teenagerů dramaticky mění. Rychle rostou, mění se jim proporce, objevuje se ochlupení a akné. To vše může vést k nejistotě a nízkému sebevědomí.

Důsledek: Teenageři jsou citliví na komentáře týkající se jejich vzhledu. I nevinný komentář může vyvolat silnou emocionální reakci.

2

Změny mozku

V mozku teenagerů dochází k rozsáhlým změnám. Přestavují se nervové sítě a vyvíjejí se funkce mozku, jako je empatie, sebereflexe a sebeovládání. Změny v systému odměn vedou k touze po vzrušujících zážitcích a riziku. To může vést k impulzivnímu chování, zkratkovitým reakcím a potížím s plánováním.

Důsledek: Teenageři se snadněji nechají strhnout emocemi a dělají věci bez rozmyslu. Mohou také riskovat a vyhledávat vzrušení. Ocenění a podpora ze strany rodičů jsou v tomto období klíčové. Dospívající potřebují čas a trpělivost, aby se naučili zvládat emoce a rozvíjet sebeovládání.

3

Rozvoj abstraktního myšlení

Teenageři začínají abstraktněji přemýšlet a uvažují o smyslu života, víře, politice a dalších komplexních tématech. To jim umožňuje vidět svět novým způsobem a rozvíjet si vlastní názory.

Důsledek: Dospívající se mohou zdát idealističtí a rebelští. Mohou také zpochybňovat autority a tradice. Z nových myšlenek můžou být zmatení nebo cítit úzkost, potřebují podpořit a vyslechnout.

4

Změna produkce melatoninu

Produkce melatoninu, hormonu spánku, se v pubertě mění. To může vést k potížím s usínáním a k ranní únavě.

Důsledek: Teenageři se mohou zdát podráždění, ospalí a bez energie. Mohou mít také potíže se soustředěním a s učením. 

5

Hormonální změny

V pubertě se zvyšuje produkce pohlavních hormonů, jako jsou testosteron a estrogen. To vede k rozvoji sekundárních pohlavních znaků a také k hormonálním výkyvům, které mohou způsobovat úzkost, podráždění a depresi.

Důsledek: Teenageři se mohou cítit zahlceni emocemi a mít potíže s jejich regulací. Mohou být také náladoví a podráždění. Otevřená komunikace a pochopení ze strany rodičů jsou klíčové pro zvládání emocí.

Co s tím jako rodiče můžete dělat?

Respektujte své teenagery a jejich pocity. I když s nimi nesouhlasíte, snažte se pochopit jejich pohled na věc.

Komunikujte s nimi. Mluvte s nimi o jejich životě, myšlenkách a pocitech. Buďte aktivními posluchači a nenuťte je do sdílení.

Stanovte jasná pravidla a limity, ale buďte flexibilní. Teenageři potřebují hranice, ale také potřebují prostor pro zkoumání své identity.

Buďte trpěliví a podporujte je. Puberta je náročné období pro všechny. Dejte svým dětem najevo, že je máte rádi a že jim věříte.

Zdroj článku: Jan Vávra, Alena Vávrová: Rodičovství jako cesta

Webová poradna pro rodiče

Zadejte svůj dotaz online v naší právní a psychologické poradně pro rodiče.   - Pracovní a rodinné právo - Sociální zabezpečení rodiny - Psychologické otázky

Průvodce zákony pro rodiče 2024

Přehledné a čtivé shrnutí právních předpisů souvisejících s rodičovstvím. Nebojujte se zákony, využijte je ve svůj prospěch!

Chci dostávat pravidelné info od Aperio

Pečujete sám/sama o děti a docházejí vám síly?
Přihlaste se do jedinečného podpůrného programu pro sólo rodiče Naberte dech. Pomůžeme vám zlepšit situaci celé rodiny.
Nastavení souborů cookies
Cookies jsou malé textové soubory ukládané do zařízení návštěvníka našeho webu. Slouží například k zajištění technického fungování webové stránky a pro statistické a analytické účely.  Technické cookies soubory zajišťují fungování a ochranu našeho webu a nelze je vypnout. Analytické soubory funkci webu zlepšují, ale můžete je v Individuálních preferencích vypnout.