Jak komunikovat s teenagery: 5 klíčových změn v pubertě a jejich důsledky
25. 4. 2024
Máte doma teenagera? Cítíte se s ním někdy jako na horské dráze? Přijde vám, že se s ním nedokážete domluvit a že se z něj stal úplně jiný člověk? Pak vězte, že nejste sami. Puberta je pro všechny náročné období plné změn, a to jak pro dospívající, tak pro rodiče.
5 klíčových změn v pubertě a jejich důsledky
Pojďme se podívat na 5 klíčových změn, které se u teenagerů odehrávají, a na to, jak ovlivňují jejich chování a myšlení. Dozvíte se také, jak zlepšit vzájemnou komunikaci.
1
Během puberty se tělo teenagerů dramaticky mění. Rychle rostou, mění se jim proporce, objevuje se ochlupení a akné. To vše může vést k nejistotě a nízkému sebevědomí.
Důsledek: Teenageři jsou citliví na komentáře týkající se jejich vzhledu. I nevinný komentář může vyvolat silnou emocionální reakci.
2
V mozku teenagerů dochází k rozsáhlým změnám. Přestavují se nervové sítě a vyvíjejí se funkce mozku, jako je empatie, sebereflexe a sebeovládání. Změny v systému odměn vedou k touze po vzrušujících zážitcích a riziku. To může vést k impulzivnímu chování, zkratkovitým reakcím a potížím s plánováním.
Důsledek: Teenageři se snadněji nechají strhnout emocemi a dělají věci bez rozmyslu. Mohou také riskovat a vyhledávat vzrušení. Ocenění a podpora ze strany rodičů jsou v tomto období klíčové. Dospívající potřebují čas a trpělivost, aby se naučili zvládat emoce a rozvíjet sebeovládání.
3
Teenageři začínají abstraktněji přemýšlet a uvažují o smyslu života, víře, politice a dalších komplexních tématech. To jim umožňuje vidět svět novým způsobem a rozvíjet si vlastní názory.
Důsledek: Dospívající se mohou zdát idealističtí a rebelští. Mohou také zpochybňovat autority a tradice. Z nových myšlenek můžou být zmatení nebo cítit úzkost, potřebují podpořit a vyslechnout.
4
Produkce melatoninu, hormonu spánku, se v pubertě mění. To může vést k potížím s usínáním a k ranní únavě.
Důsledek: Teenageři se mohou zdát podráždění, ospalí a bez energie. Mohou mít také potíže se soustředěním a s učením.
5
V pubertě se zvyšuje produkce pohlavních hormonů, jako jsou testosteron a estrogen. To vede k rozvoji sekundárních pohlavních znaků a také k hormonálním výkyvům, které mohou způsobovat úzkost, podráždění a depresi.
Důsledek: Teenageři se mohou cítit zahlceni emocemi a mít potíže s jejich regulací. Mohou být také náladoví a podráždění. Otevřená komunikace a pochopení ze strany rodičů jsou klíčové pro zvládání emocí.
Co s tím jako rodiče můžete dělat?
Respektujte své teenagery a jejich pocity. I když s nimi nesouhlasíte, snažte se pochopit jejich pohled na věc.
Komunikujte s nimi. Mluvte s nimi o jejich životě, myšlenkách a pocitech. Buďte aktivními posluchači a nenuťte je do sdílení.
Stanovte jasná pravidla a limity, ale buďte flexibilní. Teenageři potřebují hranice, ale také potřebují prostor pro zkoumání své identity.
Buďte trpěliví a podporujte je. Puberta je náročné období pro všechny. Dejte svým dětem najevo, že je máte rádi a že jim věříte.
Chcete vědět víc? Máme pro vás záznam webináře Jak komunikovat s teenagery s Alenou a Janem Vávrovými.
Zdroj článku: Jan Vávra, Alena Vávrová: Rodičovství jako cesta
Webová poradna pro rodiče
Zadejte svůj dotaz online v naší právní a psychologické poradně pro rodiče. - Pracovní a rodinné právo - Sociální zabezpečení rodiny - Psychologické otázky
Průvodce zákony pro rodiče 2025
Praktický právní a psychologický rádce. Přehledné a čtivé shrnutí právních předpisů souvisejících s rodičovstvím. Nebojujte se zákony, využijte je ve svůj prospěch!
Mohlo by
—vás zajímat
Radost, zábava a humor: Tajná ingredience spokojeného vztahu
Jak vrátit do vztahu radost a zábavu krok za krokem? Nabízíme pár tipů.
Číst celý článek
Jaký je rozdíl mezi rodinnou mediací, rodinnou terapií, párovým poradenstvím a psychosociálním poradenstvím?
Hledáte odbornou pomoc, ale nevíte, jaký typ podpory je pro vás a vaši rodinu ten pravý? Vysvětlujeme rozdíly.
Číst celý článek
Jak dopadla jarní sbírka Za rodiče v krizi: Společně jsme pomohli stovkám rodin
Díky vaší štědrosti, sdílení a zapojení se podařilo vybrat 579 500 Kč. Každá koruna znamená konkrétní pomoc pro rodiče a jejich děti.
Číst celý článek
Co dělají šťastné páry jinak? Pět návyků, které stojí za to zkusit
Rodičovství je krásné, ale i vyčerpávající. V článku najdete inspiraci, jak být ve vztahu spokojenější.
Číst celý článek
Schyluje se k hádce? Vyhlaste s partnerem TIME OUT
Zajímá vás, jak zvládat konflikty ve vztahu? Naučíme vás jednu z osvědčených metod.
Číst celý článek
Novela zákoníku práce: Důležité změny pro rodiče
Co se od 1. června 2025 mění pro rodiče v zákoníku práce
Číst celý článek
Kurzy
—pro rodiče
Dárkový poukaz—na kurzy Aperia
Rodinná—terapie
Záznam webináře
Jak podpořit děti v náročných situacích—Od batolat po teenagery
Osobně i online
Párové—psychologické poradenství
Záznam webináře
Jak číst signály, které dítě vysílá,—a jak mu pomoci
Webinář
Digitální—zdraví dětí
16. 10.
28. 11.
+1
Dvoudenní skupinový kurz
Kurz pro páry PREP 8.0—Partnerský restart
E-learning zdarma
Čas pro rodinu —slaďování práce a rodiny
Podpůrný program pro sólo rodiče a jejich děti | Zdarma
Naberte—dech
Rodinná—mediace
Webinář
Jak posilovat—odolnost dětí?
Webinář
Peníze pod kontrolou—Co potřebuje znát každá rodina
Záznam webináře zdarma
Nejčastější důvody—hádek ve vztazích
E-learning zdarma
Objevte své silné stránky—Seberozvojový online kurz pro rodiče
Záznam webináře
Jak komunikovat—s teenagery
Záznam webináře
Co frčí—mezi mladými?
Chci dostávat pravidelné info od Aperio
Sdílejte tento článek s přáteli
Dřevná 2, Praha 2 Nové Město, 12800
IČ: 26528215
Copyright © 2022 Aperio
