Máte-li o některou z knih zájem, napište na e-mail aperio@aperio.cz a můžete si ji u nás v knihovně vypůjčit.

Tamar D. Black: Poradím si s obavami, smutkem a hněvem

Zábavné aktivity pro děti 8-12 let.

Dnešní děti se potýkají s alarmující mírou problémů v oblasti duševního zdraví, jako je úzkost, deprese, stres a trauma. Existují dovednosti, které se mohou naučit již nyní, aby získaly psychickou flexibilitu, regulovaly emoce a vypěstovaly si potřebnou odolnost.

Tamar D. Black v cvičebnici pro děti nabízí zábavné aktivity založené na terapii přijetí a odhodlání (ACT), které dětem pomohou vypořádat se s obavami, smutkem a hněvem. Cvičení vycházejí z postupů ACT Kidflexu a pomáhají dětem pracovat s obtížnými myšlenkami a pocity, které mohou pramenit z úzkosti, deprese a stresu. Kniha obsahuje spoustu pracovních listů, křížovek a hádanek, tělesných cvičení a výtvarných a řemeslných prací, které mohou děti provádět samy nebo s rodiči, poradcem či terapeutem. Dovednosti pomohou dětem vyrovnávat emoce doma, ve škole a v dalších společenských situacích. Bez ohledu na situaci mohou děti tyto strategie použít, kdykoli se cítí znepokojené, smutné, rozzlobené, vystresované nebo bojují se sebeúctou.

Tamar D. Black je pedagogická a vývojová psycholožka. Pracuje přes 20 let jako školní psycholožka a v soukromé praxi. Má rozsáhlé zkušenosti s poskytováním poradenství dětem, dospívajícím a rodičům a s klinickou supervizí psychologů na začátku kariéry i zkušených psychologů.

Více informací o knize Poradím si s obavami, smutkem a hněvem.

Stefan G. Hofmann: 8 kroků k překonání sociální úzkosti

Nedovolte své sociální úzkosti, aby řídila váš život. Překonejte své obavy pomocí technik kognitivně-behaviorální terapie a zase se radujte ze všeho, co život přináší.

Vyhýbáte se situacím, při kterých se setkáváte s druhými lidmi? Raději zůstanete v zaměstnání, které nesnášíte, než abyste šli na pracovní pohovor? A co když máte promluvit ve společnosti? Raději se z toho vyvléknete? Pokud ano, nejspíše se potýkáte se sociální úzkostí – a vězte, že v tom nejste sami, lidí jako vy je spousta. Sociální situace vás zahlcují, necítíte se v nich komfortně, a je pro vás těžké vybudovat si trvalejší vztahy. Pokud vás setkávání s druhými lidmi unavují, může vám pomoci tato kniha.

V osmi krocích vám pomůže identifikovat, s čím se vlastně potýkáte, pojmenovat klíčové okamžiky, které vás vedou k tomu, že se druhých straníte, a provede vás sociálními situacemi s humorem a nadhledem. Najdete v ní příklady terapeutických rozhovorů, sebepoznávací škály a řadu dalších pomůcek, díky nimž si uvědomíte, jak se postavit k sociální úzkosti zády.

Stefan G. Hofmann je uznávaným americkým odborníkem v oblasti kognitivně-behaviorální terapie. Během celého svého působení se zaměřuje na sociální úzkost.

Více informací o knize 8 kroků k překonání sociální úzkosti.

Lisa Damour: Pod tlakem. Jak čelit epidemii stresu a úzkosti u dívek

Dnešní dospívající dívky čelí nezvladatelnému stresu, studijnímu tlaku, nárokům sociálních médií, vrstevníků i rodiny a obavám o svou budoucnost a duševní zdraví. Hluboká sonda do jejich duše od renomované psycholožky Lisy Damour je zaměřená na zvládání této míry stresu, tlaku na výkon a společenských požadavků, která vede k úzkostem u dívek více než u chlapců.

Nabízí rodičům, pedagogům a odborníkům cenné nástroje, jak podpořit dívky v náročných obdobích jejich života od základní až po vysokou školu a pomoci jim vybudovat zdravý vztah k výkonům a osobnímu úspěchu. Přináší praktické rady a uklidňující přehled možností, jak stres omezit i jak může být tlak prospěšný, pokud jej správně přijmeme. S vědeckými podklady, praktickými radami a uklidňujícím tónem se stává neocenitelným průvodcem pro všechny, kdo se starají o pohodu mladých žen v dnešní hektické společnosti. Kniha byla přeložena do 20 jazyků a je vysoce ceněna odborníky i rodiči.

Lisa Damour je americká klinická psycholožka a autorka bestsellerů, která se specializuje na vývoj dospívajících dívek.

Více informací o knize Pod tlakem.

Sally Donovan: Bylo to blbý. Podivuhodná síla traumatu

Z naší knihy o traumatu se ti možná trochu zachvěje břicho, ale také se dozvíš spoustu vědeckých poznatků, a hlavně se seznámíš s mnoha superhrdiny.

Pomohou ti poznat, jak tělo reaguje na nebezpečí a co se v takových situacích děje v mysli. Tví noví přátelé, k nimž patří třeba Katka Kortizolka, Anna Amygdala a s nimi i Adrian Adrenalin, tě provedou podivuhodným světem traumatu a ukážou ti, jak z něj můžeš vyjít bez velkých škod, a dokonce někdy i posíleně. Spolu s klukem Jonatanem budeš čelit všem nástrahám a hlavně pochopíš, co znamená to podivuhodné slovo trauma.

Sally Donovan je dlouholetou pěstounkou dětí, z niž některé prodělaly traumatickou zkušenost. Je autorkou několika knih a patří mezi oceňované spisovatele v oblasti tématu traumatu a náhradní rodinné péče.

Více informací o knize Bylo to blbý.