Aperio

Jak dobře skloubit rodinu a práci? Promyslete si svou situaci

Není pochyb o tom, že téma slaďování pracovního a rodinného života je jedním z nejžhavějších v současnosti. Objevuje se řada rad a kurzů, které učí know-how, jak slaďovat, jak si uspořádat čas, jak být asertivní.... Takzvaný „ďáblův advokát" zde může našeptávat otázku, co by se dělo, kdyby se skloubení práce a rodiny nezdařilo? Co by se mohlo stát? Co by to dobrého a zlého znamenalo pro mne a pro mou rodinu? To jsou důležité otázky pro každého, kdo o slaďování usiluje. V tomto případě však žádné know-how nepomůže, odpověď musí hledat každý sám a u sebe. Zkuste si odpovědět na některé otázky a tím se dobrat k jasnější představě o slaďování ve vaší jedinečné a neopakovatelné rodině.

Proč vůbec chceme slaďovat – naše motivace

Položme si otázku, proč vlastně chceme nebo potřebujeme práci a rodinu skloubit. Otázku řeší zejména ženy na rodičovské dovolené, které se chtějí vrátit zpět do práce nebo matky malých dětí, které již pracují. Proto se v článku budu obracet zejména na ně. I když přístup je samozřejmě vhodný jak pro otce, tak pro další lidi, kteří o sladění práce a rodiny usilují.

Motivací pro slaďování může být mnoho, například:

  • mám potřebu se realizovat i jinak než „jen" péčí o dítě
  • doma se nudím, nebaví mne to, cítím se sama
  • chci přispět do rodinného rozpočtu
  • práce je pro mne únik, starat se o dítě celý den je pro mne moc velká zátěž
  • práce je pro mne relax a koníček, odpočinu si při ní od dětí či dítěte a pak se plná sil  k nim zas vracím zpět
  • já sama jsem dítě nyní nechtěla, vyhověla jsem muži (matce, tlaku okolí...), tak ať se také starají
  • práci potřebuji kvůli výdělku, kdybych nemusela, nepracuji
  • nedokážu odmítnout lákavou pracovní nabídku, bojím se, že podobná už nikdy nepřijde
  • nechci být finančně závislá na muži
  • kamarádky pracují také, chci se jim vyrovnat
  • nechci ztratit kontakt s oborem, ve kterém pracuji
  • když nepracuji, cítím se neužitečná (pro rodinu, společnost...)
  • v zahraničí to funguje normálně, chci být „in"
  • ......................... (doplňte sama dle Vaší situace)

Motivace se mohou různě kombinovat, doplňovat a měnit v čase.

Když se slaďování opravdu nedaří

V minulosti bychom některé z žen, kterým není umožněno práci a rodinu uspokojivě slaďovat, potkávali v psychoterapeutických pracovnách například s depresí, závislostí nebo psychosomatickými příznaky, které se během rodičovské dovolené mohou z různých důvodů projevit. Stává se to i dnes. V takovém případě se pak rozhodujeme, zda léčit trápení nebo zda společně hledat možnosti, jak by žena mohla svůj denní život změnit podle svých představ tak, aby se spouštěčům nepříznivých projevů vyhnula. Často je nutné oboje. Důležitým vodítkem je to, zda představa kombinace práce a péče o dítě vyvolává u ženy pocity viny. Pocity selhání v mateřské roli a prožitek zklamání okolí mohou být zdrojem nepohody, která slaďování může vážně komplikovat. Pak by bylo vhodné se obrátit na psychologa nebo psychoterapeuta.

Jak nezdarům předcházet – na co se připravit

Kromě toho, co nás ke slaďování práce a rodiny vede, tedy naší motivace, je třeba se také dopředu (a potom i průběžně) zabývat možnými anebo již reálnými důsledky procesu slaďování.

V první řadě je třeba si uvědomit, že po návratu do zaměstnání budete méně času pobývat doma, více času mimo rodinu. Komu to bude nejvíce vyhovovat, komu nejvíce vadit? Co to bude znamenat pro Vás a pro Vaše ženství? Některým ženám vyhovuje velkou část denního času pobývat doma, ve svém, starat se o vnitřní prostor pro rodinu, naladit se na svůj vlastní rytmus – denní i měsíční, na individuální tempo dětí, na rychlost zrání dětí. Při nutnosti zkombinovat práci s rodinou se mohou cítit nepříjemně pod tlakem, který přichází ze světa vně rodiny, z času určeného kalendářem či pracovní smlouvou nebo sjednanými termíny.

Pravděpodobně budete pracovat mimo domov, a je možné, že budete pak i doma hlavou v práci. Vaše omezená duševní přítomnost může být pro rodinu zátěží. Pro někoho to naopak nemusí být žádný problém, protože snadno práci od rodiny odděluje.

V některých domácnostech dojde ke zmenšení potřebného napětí z dosavadního rozdělení mužské a ženské role v rodině. Jaký to bude mít vliv na Váš partnerský vztah?

Často bude muset muž, děti nebo jiná osoba převzít část Vašich funkcí. Jak se v takovém případě budou jednotliví členové rodiny cítit? Pokud část Vašich funkcí převezme osoba, která do úzké rodiny nepatří, určitě se změní hranice rodiny, je určitým způsobem narušena její intimita. Někdo zvenčí tedy více uvidí dovnitř a bude mít na život rodiny značný vliv. Je to pro rodinu spíše přínosné nebo spíše škodlivé? A v čem?

Hledejte v rodině podporu a nebojte se dobrých kompromisů

Motivace ke slaďování a vědomí důsledků může být určující pro způsob a míru skloubení práce a rodičovství:

Záleží jistě na tom, kolik máme dětí a jak jsou staré. Sama jsem zastánkyní toho, že je z dlouhodobého hlediska výhodné, když se o velmi malé miminko stará jedna hlavní mateřská postava (nejlépe matka) a ostatní ji spíše občas doplňují. Podle výzkumů závisí prospívání dítěte zejména na kvalitě péče vedlejších pečovatelů. Ze svého pohledu a ze zkušenosti rodinné terapeutky bych ráda nabídla svůj názor, že matky jsou obtížně zastupitelné jako hlavní pečovatelky zejména v prvních dvou letech života dítěte.

Není lhostejné, zda partner a širší rodina (zejména v případě, kdy je chceme do procesu zapojit) s Vaším skloubením práce a rodičovství souhlasí, podporuje je nebo naopak. Máte trvat na svém a nebrat v úvahu jiné názory, protože jde o Vaš práci? Nebo máte okolí přesvědčit o svém (často úplně opačném) názoru? Máte vzít v úvahu i jiný názor a pokusit se o případný kompromis?

Moje zkušenost mluví o tom, že nepodpora nebo jen zdánlivá formální podpora je slaďování na překážku a rodinné vztahy spíše zhoršuje. Naopak kompromis, souhlasné přijetí a nadšená podpora mohou být v důsledku přínosné pro všechny. Pracovala jsem například s rodinou, kde prarodiče odmítali kvůli práci snachy hlídat synovo dítě do doby jeho dvou let, ačkoliv když mladí potřebovali pohlídat v době, když šli spolu třeba na koncert, hlídali rádi. Od dvou let dítěte s tím neměli problém.

Jako výhodné se ukazuje, když se partneři spíše zabývají svými možnostmi, jak vyhovět druhému a prospět rodině (samozřejmě s respektem k sobě samému), než když zdůrazňují a zabývají se pouze vlastními limity. Jednoduše, když si pokládají otázky typu: Jak by to šlo udělat? namísto otázek Proč to nejde (nemohu) udělat?

Vyjasněte si svou představu a zvažte svou kapacitu

Důležité je, jak velký úvazek si pro práci vymezíte. Je potřeba počítat s tím, že k vlastní práci musíte připočítat také čas na cestu do práce, pracovní komunikaci a případně na „rozvoz" dětí. Je možné, že budete potřebovat podle náročnosti práce i více času na relaxaci tak, abyste měla na rodinu a výchovu dětí ještě energii. Efektivní může být přístup postupného rozšiřování - vzít si práce spíše méně a pak přidávat než naopak.

Zásadní je také, jakou máte o sobě Vy sama představu. Kolik práce zvládnete? Kolik by toho na Vás bylo moc? Příliš vysoké nároky mohou být nebezpečně stresující a příliš nízké zase mírně demotivující.

Práce přinese rodině finanční prostředky. A za tím je další otázka: K čemu výdělek potřebuji? Kolik potřebuji vydělat? Co s výdělkem udělám? Co by se stalo, kdyby tyto peníze naše rodina ještě nějakou dobu neměla k dispozici? Kromě toho, co by to přineslo nepříjemného, mohlo by nám to přinést i něco dobrého?

Pokud jste si dokázali na všechny otázky pravdivě, upřímně a společně odpovědět, pak pro vás slaďování práce a rodiny nebude představovat problém, ale spíše příležitost.


Mgr. Zuzana Hrušková, psychoterapeutka a pedagožka


Projekt "Podpora slaďování pracovního a rodinného života" byl podpořen v rámci operačního programu, který je spolufinancován Evropským sociálním fondem.
Projekt CZ.1.04/5.1.01/51.00027

Operační program Lidské zdroje a zaměstnanost     
(podrobné informace na www.esfcr.cz)

loga OP LZZ, ESF, EU


Další inspirace

Desatero pracujících matek - Chystáte se zpátky do práce? Máte obavy, jak zvládnete sladit rodinu s prací? Není třeba se bát. Ač to není snadné, existují řešení, jak složitou situaci se slaďováním práce a rodiny uspokojivě vyřešit.

Práce a rodina. Umíte mít obojí a být v pohodě? - Test o slaďování práce a rodiny pro rodiče.

Nebojujte se zákony a slaďte práci s rodinou - Nejen legislativní příručka pro rodiče aktualizovaná pro rok 2013. Rodiče, víte, na co máte nárok od státních institucí? Víte, na co máte právo vůči svému zaměstnavateli? Víte, jak slaďovat práci s rodinou? Poradíme Vám!

Objevte další články na téma:

Rychlé odkazy

Právě vyšlo

Nebojujte se zákony.
Příručka pro rodiče 2016

 Nebojujte se zákony. Příručka pro rodiče 2016 - ke stažení ve formátu PDF, velikost 1 MB

* Příručka je zdarma a můžete si ji po dohodě vyzvednout v kanceláři.
* Příručku si můžete stáhnout ZDE (formát PDF, velikost 1 MB).
* Pokud si přeje příručku zaslat poštou, bude vás stát cenu poštovného.

Podpořte nás

Pomohlo vám APERIO? Pokud ano, prosíme přispějte darem na číslo účtu
333 777 555 / 2010
variabilní symbol 333

Do zprávy pro příjemce označte platbu jako "dar."
Odkaz na platební bránu i další možnosti, jak nás podpořit, najdete na donorské stránce.
Děkujeme!

Podpořte nás snadno nákupem ve svém oblíbeném e-shopu přes givt.cz

Máte nás rádi?
Nakupujte ve svých oblíbených internetových obchodech přes web GIVT.cz. Část z vaší útraty půjde na naši podporu.
Nestojí Vás to nic navíc!

Kurzy pro rodiče

Přehled všech kurzů a seminářů pro rodiče najdete ZDE.

Doporučujeme

DámePráci.cz

Poradí vám poradna APERIO a práci najdete s aplikací DámePráci.cz

Zkrácené úvazky

Donoři

Obsah sekce Rodina a práce je podpořen v rámci projektu Podpora slaďování pracovního a rodinného života (OP LZZ).

loga OP LZZ