Desatero pracujících matek
23.03.2012 | komunikace v rodině návrat do práce rodiče a trh práce rodina
Chystáte se zpátky do práce? Máte obavy, jak zvládnete sladit rodinu s prací? Není třeba se bát. Ač to není snadné, existují řešení, jak složitou situaci se slaďováním práce a rodiny uspokojivě vyřešit. Nejdůležitější je zapojit do nového režimu všechny členy rodiny, a zvláště vašeho partnera. Bývá také zapotřebí přesvědčit sebe i další blízké lidi kolem vás, že vaše děti nebudou vaší prací poškozovány.
Pracující ženy trpívají pocity viny z nedostatku času na své děti. Výzkumy ovšem neprokázaly, že by děti pracujících žen na tom ve svém vývoji byly hůř než děti žen v domácnosti. Nemusí ani platit, že dlouhodobý pobyt doma s dětmi znamená, že jim automaticky dáváme to nejlepší. Naopak, ukazuje se jako prospěšné, když děti vnimají své matky i v souvislosti s jejich pracovním světem. Děti pracujících rodičů mají dle výzkumů dobré předpoklady pro to být v budoucnu dobrými rodiči, mít důvěru ve své schopnosti a obstát i v pracovním světě.
Ukazuje se, že zejména sólo matky (ale platí to i o ostatních), jsou-li bez práce a dlouhodobě jen pečují o děti, rychle ztrácejí sebedůvěru. Když však práci získají a zvládají ji dobře, přenášejí své uspokojení a rostoucí sebedůvěru zpět do rodičovství i do partnerského vztahu.
S podobnými problémy českým matkám pomáhá také naše organizace; m.j. propagujeme následující Desatero pracujících matek.
Desatero pracujících matek
1. Přestože se během rodičovské dovolené stará o děti a domácnost nejvíc ten, kdo rodičovskou čerpá, po jeho návratu do práce se situace většinou musí rychle změnit. Vyzkoušejte si to předem. Dobrý nápad je požádat partnera, aby na několik dní převzal péči o děti i domácnost, a odjet třeba na několikadenní kurs.
2. Váš návrat do práce se týká celé rodiny. Promluvte si s partnerem i s dětmi o tom, jaké změny vás všechny čekají.
3. Nebojte se žádat o pomoc a zapojit partnera i děti do vaření i domácích prací. Porozhlédněte se po službách, které vám mohou pomoci – pravidelné využívání úklidové firmy nemusí vyjít draho, a namísto sobotních odpolední s vysavačem a čisticími prostředky může vaše rodina trávit čas příjemněji.
4. Na nikoho nezapomínejte. Ačkoli práce v prvních týdnech bude vyžadovat většinu vaší pozornosti a energie, najděte si občas i klidný čas pro naslouchání svým dětem a popovídání s partnerem. Myslete také na to, kde můžete vy sama nabrat energii. Na činnosti, které vám „dobíjejí baterky", si vyhraďte pravidelný čas.
5. Počítejte s proměnlivostí plánů, buďte flexibilní. Žádný plán nemůže vystihnout realitu, kterou tvoří i neočekávané pracovní úkoly a dětské nemoci; základem spokojenosti v rodině je mluvit spolu o tom, co kdo potřebuje, a hlavně si navzájem naslouchat. Pro nečekané události je dobré neplánovat čas na 100% a mít v záloze plán B (hlavně pro hlídání dětí).
6. Ne všechno vyjde podle plánů a někdy není prostě dost času na všechno. Stanovte si priority. Je důležitější mít uklizeno, nebo jít na plánované cvičení? Tip: pro dobrý pocit z uklizeného prostoru stačí někdy jen málo – čistý jídelní stůl, pracovní místo nebo koutek pro odpočinek. Ostatní může počkat.
7. Neberte na sebe víc, než zvládnete. Naučte se říkat ne. I něco tak lákavého jako společné víkendové lyžování s rodinou vašich známých vás může stát po náročném týdnu víc energie, než vám dá. Ačkoli jste výkonná a schopná, nejste superžena s nadlidskými schopnostmi.
8. Snižte své nároky na všechny kolem i na sebe. Domácnost nebude možná dokonale uklizená, každý večer nebude teplá večeře a všichni budete občas s něčím nespokojení. Nemluvte o tom, co je špatně, ale o tom, jak můžete všichni přispět k lepšímu fungování vaší rodiny a domácnosti.
9. Z pravidelně prováděných činností (úklid, nákup, příprava věcí do školky/školy/na kroužky...) si udělejte rutinu, ušetříte tak hodně času.
10. Berte věci s humorem a nadhledem. Slaďování práce a rodiny je proces, který se stále mění a vyvíjí, ale - dá se zvládnout! Navíc se při něm všichni členové rodiny naučí spoustu nových věcí.
Autorky: Eliška Kodyšová, Lucie Suchochlebová Ryntová
Článek vyšel v časopise Děti a my, 9/2011. Upraveno.
Na rok 2012 a 2013 připravuje APERIO semináře pro rodiče na téma slaďování práce a rodiny. Semináře budou probíhat v krajích po celé České republice. Dozvíte se na nich čeho a jak využít, aby se Vám lépe dařilo slaďovat práci a rodinný život. Budete mít také možnost zlepšit své komunikační dovednosti pro vyjednávání v rodině a se zaměstnavatelem. Pro termíny a místa konání seminářů sledujte naše webové stránky www.aperio.cz.
Anketa
Vydáváme
Nebojujte s úřady a zaměstnavateli Průvodce pro rodiče - legislativní příručka aktualizovaná pro rok 2012.
Příručku si můžete vyzvednout v kanceláři Aperia nebo ZDE stáhnout do svého počítače. Formát PDF, velikost 930 KB.
12. června 2012, 17 - 19:30 hod.
Jak funguje domácí škola
13. června 2012, 18:30 - 20 hod.
Co přinesl rok 2012 rodičům nového v legislativě aneb víme jak na úřady a zaměstnavatele
28. června 2012
Miniškola návratu na trh práce
20. září 2012, 17 - 18:30 hod.
Dost dobří (pra)rodiče aneb Minimum pozitivního (pra)rodičovství - seminář
čas podle individuální domluvy
Individuální psychologické poradenství a psychoterapie
Kurzy s tematikou těhotenství a porodu ZDE.
Zaujalo nás
Ženy jsou schopnější lídři než muži
kariera.ihned.cz, 20. 4. 2012
Mnozí to tušili již dávno, ale nyní to potvrzují konkrétní čísla: ženy jsou lepší manažeři než muži. Z nové a rozsáhlé studie vyplývá, že několik tisíc oslovených leaderů považuje ženy za schopnější než muže.
Expertní znalosti na budování úspěšné kariéry zdaleka nestačí
kariera.ihned.cz, 19. 4. 2012
Rozhovor s Janou Krajcarovou a Lenkou Matoušovou z poradenské společnosti PwC.
Experimentální univerzita pro prarodiče a vnoučata
kmop.mff.cuni.cz, 12. 4. 2012
Ve školním roce 2011/2012 se na MFF UK koná Experimentální univerzita pro prarodiče a vnoučata "ZAJÍMAVOSTI Z METEOROLOGIE A KLIMATOLOGIE". Ke studiu bylo přijato celkem 31 dvojic.
Monika Rousová: Stačí chtít
kariera.ihned.cz, 12. 4. 2012
Rozhovor s personalistkou společnosti 2N Telekomunikace o motivaci pracujících a novém hodnotícím systému.
Nerovnost: Češky berou o víc než čtvrtinu méně než Češi. Hůř jsou na tom jen Estonky
zpravy.ihned.cz, 11. 4. 2012
Pokud chce česká žena vydělat stejně peněz, kolik zvládne za jeden kalendářní rok její mužský protějšek, nezbývá jí, než pracovat o tři a půl měsíce déle než on.
Německá ministryně plánuje mateřskou pro prarodiče. Má podpořit rodinnou péči o dítě
kariera.ihned.cz, 2. 4. 2012
Práce na dálku se stále více zamlouvá zaměstnancům i firmám
finance.ihned.cz, 21. 3. 2012
Práce z domova je stále oblíbenější. Firmy šetří náklady a zaměstnanci lépe propojí rodinný život s kariérou. Není ale vhodná pro každého, vyžaduje vůli a tvrdou disciplinu.
Zkrácené úvazky
Podpořte nás
Pomohlo vám APERIO? Pokud ano, prosíme přispějte darem na číslo účtu
2700 197 659 / 2010
variabilní symbol 333
Do zprávy pro příjemce označte platbu jako "dar." Děkujeme.
Donoři
Obsah sekce Rodina a práce je podpořen v rámci projektu Podpora slaďování pracovního a rodinného života (OP LZZ).
